Академия родительства: личные границы в материнстве

Эксперты Центра «Академии родительства» ЮУрГГПУ продолжают бесплатные консультации для родителей, опекунов и гостевых семей в рамках федерального проекта «Современная школа» национального проекта «Образование».

Новая подборка рекомендаций посвящена важной теме личных границ в материнстве, без установления которых невозможно создать психологический комфорт в семье и воспитать детей. Консультацию для мам подготовила педагог-психолог ЮУрГГПУ Мария Комиссарова.

Что такое границы в материнстве?

• Это мамины «со мной так ребёнку можно» и «со мной так ребёнку нельзя».
• Границы поддерживают ведущую роль мамы. Она их формирует.
• Экологичное закрепление ведущей роли мамы и родительского авторитета.

Психологические правила:

- соблюдать рекомендации по сну ребёнка и организовать максимально возможное высыпание для мамы;

- ясно обозначать свои правила ребёнку; когда его действия нужно ограничить, результативным является спокойным голосом сказать «Стоп» или «Нет», если нужно — мягко отвести руку ребёнка в сторону;

- маме пользоваться своими границами-правилами: беречь тело, помня про телесный отдых, иметь своё место силы в доме, эмоционально не перегружать себя и пользоваться словами, обозначающими ограничения;

- экология взаимоотношений — это отсутствие манипуляций и насилия в любой форме. Это когда мама понимает, что рост малыша будет сопровождаться самыми разными его эмоциями и не пытается их форсировать.

Как справляться маме в ситуации, если границ и ведущей роли не сформировано?

- Признать, что так случилось. Увидеть ситуацию без прикрас, как есть.

- Вспомнить, что, хоть и власть была передана ребёнку, на самом деле Вы были и остаётесь взрослым, значит, сможете вернуть её в свои руки.

- Начиная с наименее острой точки и учитывая возраст ребенка, выстраивать свою ведущую роль и здоровые ограничения «пользования» во взаимодействиях.

Если ребёнок требует своё, строит маму? Как правильно ругать, чтобы не навредить?

- Обозначать именно границы, то есть правила, без обеспечения чувства вины.

Сравните, как формулировки меняют посыл. Один вариант: «Ты меня ущипнул, теперь маме плохо и болит». Второй –  просто убрать щипающую ручку, сказав спокойно: «Нет. Так — нельзя».

- Обозначайте правила, спокойно и без особых эмоций, если хотите, чтобы ребёнок отнёсся к ним нейтрально, как к просто правилам, то есть без особых эмоций. Но, будьте готовы справиться с таковыми, если вы перестраиваете ваши границы.

«Границы нужны не для того, чтобы отделиться от других, а чтобы не забывать о себе», –  говорит Мария Комиссарова.

Управление по связям с общественностью,

фото из открытых источников